Гімнастичне кільце

Гімнастичне кільце.Дозволяє зміцнити м'язи, особливо в проблемних зонах, не приводячи при цьому до збільшення їх обсягу.Вас турбує форма стегон, сідниць, грудей?Кільце дозволить вам проводити комплексні тренування, не виходячи з дому. Це буде корисно, якщо ви хочете зміцнити м'язи грудей і стегон, а також зменшити обсяги талії, а для занять вам потрібно всього 15 хвилин в день.Кільце працює за ізотонічного принципом, що дає комплексну навантаження на м'язи.Підходить тренажер для тренування внутрішньої і зовнішньої поверхні стегна, косих м'язів преса, верхньої частини спини, м'язів рук.Кільце підвищує гнучкість і покращує координацію рухів, зміцнює м'язи в проблемних зонах, не приводячи до збільшення їх обсягу.Головна мета - поліпшення здоров'я. Такі тренування формують гнучке, сильне і рухоме тіло, царську поставу і позитивну енергетику: від вас так і віє щастям, здоров'ям та впевненістю в собі!Гімнастичне кільце - зручний, надежый і міцний тренажер, прослужить багато років.Воно винайдено Джозефом Пілатесом для тренувань в стилі пілатес, дозволяє зміцнити м'язи сідниць, живота, таза, а також ніг (особливо приводять м'язи стегна), грудей, рук.Залежно від цілей ви можете виконувати різні вправи. С прибором могут заниматься как подростки, так и люди постарше.Упражнения с гимнастическим кольцом:для грудиПоложите ладони на ручки тренажера, логти слегка отведите в стороны, поднимите кольцо над головой. Сожмите 3-5 раз, медленно разжимая.Стоя, ноги на ширине плеч, держите устройство перед собой, расставив логти в стороны. Выдох - сожмите кольцо, разжимайте медленно, плечи не поднимайте, все внимание на осанку. Повторите 7-10 раз.для прессаЛежа на полу, согните ноги, тренажер поместите между колен. Подтянитесь с вытянутыми вперед руками в сторону ног, одновременно сжимая прибор. Повторіть 10 разів. Слідкуйте за напругою м'язів шиї.для ягодицЛежа на животі, зігніть коліна, тренажер помістіть між щиколотками. Стискайте кільце, не рухаючи його колінами. Повторіть 10 разів.Стоячи, пристрій знаходиться між колінами. Стискаючи кільце присядьте, трохи нахиливши корпус вперед, коліна над стопами. Руки приберіть за спину або витягніть вперед. Спина пряма. Повторіть 10 разів.